你知道吗
怕风怕冷、四肢冰凉、浑身乏力、易腹泻
属于阳虚表现
三伏天
是一年中阳气最旺、湿气最重的时节
也是调理体质的“黄金窗口”
三伏晒背补阳气
你晒对了吗
专家表示三伏晒背适宜补阳气
每周两至三次
初次五到十分钟
耐受后20到30分钟即可
时间不要太长
晒后补充津液平衡阴阳
防止气血亏虚
三伏天非常容易晒伤
长袖防晒服有透气功能
同时又能防止晒伤
夏季养生
收好暖背生阳小妙招
长期吹空调易造成寒气淤积
夏季养生
收好这个暖背生阳小妙招
借助网球或筋膜球
靠墙滚动心俞穴至至阳穴区域
温和提振体内阳气
（CCTV4）
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本文来源：CCTV4